[nakdham]

{#0121}   วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน    {#0121}

     ร้อนในหรือแผลในปาก เชื่อว่าทุกคนคงเคยเป็นกัน เวลาเป็นแล้วจะเจ็บและรับประทานอะไรก็ลำบาก วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนในมาฝากกัน...

          1. ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะร้อนในมักจะเป็นร่วมกับท้องผูก

          2. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร้อนใน เช่น ของทอด ของมัน ๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ฯลฯ อาหารพวกนี้กินแต่เพียงน้อย ๆ อย่ากินมาก

          3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง ฯลฯ แต่พริกกินได้

          4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยลดอารมณ์เครียด ความเครียดส่วนมากทำให้เป็นโรคนี้

          5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือแปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)

          6. ดื่มน้ำมาก ๆ วันหนึ่ง ๆให้ได้ 10 แก้วขึ้นไป

          7. อย่าอดนอน

          8. กินผักและผลไม้มาก ๆ

         ถ้าไม่อยากเป็นร้อนใน ก็ลองปฏิบัติตามคำแนะนำกันดูได้


ข้อมูลจาก
 
ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต

[tentenpum]

{#0121}   วิธีป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน    {#0121}

    
          5. รักษาความสะอาดในช่องปากอย่างเข้มงวด คือแปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหารแล้ว(ถ้าเป็นไปได้ควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร)

          7. อย่าอดนอน

          

 
ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต

สองข้อนี้รักษาไม่เคยได้เลยเวลาเป็นพี่เลี้ยง

[nakdham]

อ่ะนะ ซะงั้นเลยท่าน tentenpum 

 {#08}  เอิ๊กกกกๆๆๆ  ดื่มน้ำมากๆๆๆ ละกันครับ