[tik]

Credit : นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 254


น้ำขิงแก้ท้องผูก


   ท้องผูกเป็นปัญหาหนักใจของใครหลายๆ คน ที่สำคัญมักเป็นเรื้อรัง ขิง เป็นผักพื้นบ้านที่เป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ทำให้ลำไส้บีบรัดตัวได้ดี
คืนนี้ลองทำน้ำขิงดื่มก่อนนอนดูนะคะ

1. เลือกขิงไม่แก่จัด ไม่อ่อนจัด
2. ปอกเปลือก ล้างให้สะอาด ฝานเป็นแว่น สัก 3-4 แว่น
3. ต้มกับน้ำ 1 ½ ถ้วย เคี่ยวจนเหลือน้ำ 1 ถ้วย
4. ดื่มจนหมดถ้วย แล้วเข้านอน

   พรุ่งนี้ตื่นเช้าๆ ลุกขึ้นมาเอ็กเซอร์ไซส์เสียหน่อย หากทำอย่างต่อเนื่องปัญหาท้องผูกจะค่อยๆ หมดไปค่ะ