 | “จักรยาน” ...ปั่นเถอะ ให้อะไรเยอะกว่าที่คิด
Credit : SCBSME.COM |
ในช่วงนาทีอันเร่งรีบและกระวนกระวายใจเพราะต้องการจะไปให้ทันนัดหมายสำคัญ แต่กลับต้องล่าช้าเพราะติดแหงกอยู่บนถนนนานๆ จากการจราจรที่แสนคับคั่ง และพลันที่ได้เห็นจักรยานสักคันซอกแซกแซงหน้าเราไป นั่นคงทำให้หลายๆ คนอดอิจฉาไม่ได้ และคิดว่าถ้าปั่นจักรยานไปป่านนี้คงถึงตั้งนานแล้ว
ครับ ! แม้จักรยานจะไม่เร็วไปกว่ารถยนต์ แต่ก็พิสูจน์ให้เห็นคุณประโยชน์บางด้านที่เหนือกว่ารถยนต์หรือการเดินเท้าอยู่บ้างเช่นกัน ดังนั้นสมัยนี้ จึงไม่แปลกที่จะเห็นผู้คนหรืออาจรวมถึงชาว SCB SME จำนวนหนึ่งที่เมื่อต้องสัญจรผ่านย่านที่รถติดมากๆ เป็นประจำ จึงหันมาขี่จักรยานเป็นทางเลือกมากขึ้น แต่นอกจากนี้ประโยชน์ของมันก็ยังมีอีกมากมาย มาดูกันครับว่า การปั่นจักรยานให้อะไรกับเราได้อีกบ้าง
ทางเลือกออกกำลังกายทั้งง่ายและประหยัดใครที่ไม่อยากเสียเงินค่าสมัครสมาชิกฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย หรือไม่สามารถตัดใจจากงานตรงหน้าเพื่อไปออกกำลังกายที่ยิม กลัวเสียเวลาเดินทาง แค่ลงทุนซื้อจักรยานสักคันมาขี่ ไม่ว่าจะออกไปซื้อของ หรือขี่กินลมชมวิวรอบๆ หมู่บ้าน ก็นับว่าเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่สิ้นเปลืองแต่อย่างใด
ระบบเลือด และหัวใจให้ทำงานดีขึ้นทุกๆ ครั้งที่ขี่จักรยานจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเต้นอยู่ในอัตราที่เหมาะสม ซึ่งเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย
เพิ่มสมรรถนะให้ร่างกายหากปั่นจักรยานเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็จะยิ่งมีความแข็งแกร่งมากขึ้นแบบที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เช่น เดือนแรกปั่นได้วันละ 5 กิโลเมตร พอเข้าเดือนที่สองอาจขี่ได้ระยะทางมากกว่าเดิม โดยที่ค่อยๆ เหนื่อยน้อยลง หรือไปเหนื่อยเอาตอนที่ได้ระยะทางที่เพิ่มขึ้นๆ
กล้ามเนื้อฟิตแอนด์เฟิร์มกล้ามเนื้อบริเวณช่วงขาของคุณจะได้ทำงานอย่างเต็มที่ก็เพราะการขี่จักรยานช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ และสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้อย่างน่าทึ่ง
ควบคุมน้ำหนักได้ไม่ต้องพึ่งยาการขี่จักรยานเพียง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 600 แคลอรี่ และหากยิ่งขี่ขึ้นเนินสูงก็ยิ่งเผาผลาญได้มากอีกหลายเท่าตัว จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย โดยไม่ต้องไปเสียเงินเข้าคอร์สแพงๆ ตามสถาบันต่างๆ
เสริมสุขภาพจิตใจให้ดีขึ้นการขี่จักรยานตามสวนสาธารณะที่อุดมไปด้วยต้นไม้สีเขียวที่รายล้อมอยู่รอบๆ จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายกว่าเดิม รวมทั้งได้สูดบรรยากาศบริสุทธิ์อีกด้วย หากเป็นไปได้ควรหาโอกาสมาขี่จักรยานตามสวนสาธารณะบ้างเพื่อสร้างความแข็งแรงของกายและใจไปพร้อมๆ กัน
สร้างกลุ่มสังคมไลฟ์สไตล์เดียวกันทุกวันนี้ วงการนักปั่นมีการนำเทคโนโลยีเช่น อินเทอร์เน็ท และโซเชี่ยล มีเดียมาใช้ในการรวมกลุ่มผู้ชื่นชอบการปั่นแบบเดียวกันเกิดเป็นชมรมแบบต่างๆ เช่น ชมรมจักรยานจังหวัด ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพหรือกลุ่มคนขี่จักรยานประเภทเดียวกัน เป็นต้น นอกจากนี้ยังใช้แบ่งปันข้อมูลการซื้อขายสินค้าและอะไหล่ ร้านรับซ่อม การนัดหมายเพื่อปั่นจักรยานในโอกาสต่างๆ ทั้งการแข่งขัน และการท่องเที่ยว รวมถึงข้อมูลด้านอื่นๆ นอกเหนือจากเรื่องจักรยาน ซึ่งก็รวมถึงโอกาสการพัฒนาความสัมพันธ์ทางธุรกิจระหว่างสมาชิกด้วยกันอีกด้วย
ทั้งนี้ การเลือกจักรยานที่เหมาะกับศักยภาพในการขับขี่ของเราก็จะช่วยเพิ่มความสนุกได้มากขึ้น แต่ขณะเดียวกันก็ควรคำนึงถึงการขับขี่ด้วยความปลอดภัยสำหรับตัวท่านและผู้อื่นเช่นกัน
เมื่อทราบข้อดีต่างๆ กันแล้ว คงทำให้ใครหลายคนมีแรงกระตุ้นที่จะหันมาขี่จักรยานออกกำลังกายกันมากขึ้นนะครับ เพราะทั้งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวคุณเอง ช่วยลดมลพิษทางอากาศให้กับโลก เป็นทางเลือกที่ช่วยให้ไปถึงที่นัดหมายได้ทันเวลา และอาจเพิ่มโอกาสทางสังคมให้คุณมากขึ้นด้วยครับ
