[หนึ่งเดียว หลุดพ้น]

ดื่มชา-กาแฟเป็นประจำป้องกันโรคหัวใจ-มะเร็งช่องปาก

เอเจนซีส์ – งานศึกษากว่าสิบปีจากเนเธอร์แลนด์ระบุการดื่ม
กาแฟหรือชาวันละหลายถ้วย มีแนวโน้มป้องกันโรคหัวใจ
การศึกษาอีกชิ้นจากสหรัฐฯ ยังพบว่าการดื่มกาแฟวันละ 4
ถ้วยช่วยป้องกันมะเร็งในช่องปาก

จากการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 40,000 คนพบว่า คนที่ดื่มชา
วันละมากกว่า 6 ถ้วย มีความเสี่ยงโรคหัวใจลดลง 1 ใน 3

อนึ่ง การที่ชาวฮอลแลนด์นิยมดื่มกาแฟใส่นมเล็กน้อยและชา
ดำ ทำให้มีรายงานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับผลของนมที่มีต่อ
โพลีฟีนอล ที่เชื่อว่าเป็นสารที่มีคุณประโยชน์มากที่สุดในชา

สำหรับกาแฟมีคุณสมบัติที่ในทางทฤษฎี ช่วยเพิ่มและลด
ความเสี่ยงไปพร้อมกัน กล่าวคือทำให้ระดับคลอเรสเตอรอล
สูงขึ้น แต่ขณะเดียวกันก็ช่วยต่อสู้กับการอักเสบที่เกี่ยวข้อง
กับโรคหัวใจ

แต่การศึกษาที่อยู่ในวารสาร ของสมาคมหัวใจแห่งอเมริกา
พบว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 2-4 ถ้วย สามารถลดความเสี่ยง
โรคหัวใจได้ถึง 20% อีกทั้งไม่มีแนวโน้มว่าจะเสียชีวิตจาก
สาเหตุใดๆ ซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งมากไป
กว่าคนที่ไม่ดื่ม

ศาสตราจารย์อีวอนน์ แวน เดอร์ ชูว์ ผู้นำการวิจัยที่เนเธอร์
แลนด์ กล่าวว่าการค้นพบนี้ถือเป็นข่าวดีสำหรับคอชาและ
กาแฟ เพราะดูเหมือนว่าเครื่องดื่มสองชนิดนี้จะให้ประโยชน์
ต่อหัวใจโดยไม่ไปเพิ่มความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคอื่นๆ

เอลเลน เมสัน พยาบาลอาวุโสของมูลนิธิหัวใจแห่งอังกฤษ
ขานรับว่าการศึกษานี้เป็นการตอกย้ำว่า การดื่มชาและกาแฟ
ในปริมาณพอสมควรไม่เป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ ทั้งยัง
อาจลดความเสี่ยงโรคหัวใจและการเสียชีวิตจากโรคนี้ได้ด้วย

กระนั้น เมสันสำทับว่าการใช้ชีวิตในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ
โดยรวมมีความสำคัญมากกว่าในการรักษาสุขภาพหัวใจ

“การกินกาแฟไปด้วยสูบบุหรี่ไปด้วยทำให้ประโยชน์เรื่องนี้
จบลงทันที ขณะที่การดื่มชาหน้าทีวีเป็นชั่วโมงๆ โดยไม่
ออกกำลังกายเลย คงไม่สามารถปกป้องหัวใจของคุณได้
ทั้งหมด”

ขณะเดียวกัน การศึกษาจากสหรัฐฯ ระบุการดื่มกาแฟวันละ
4 ถ้วยช่วยป้องกันมะเร็งในช่องปากได้ถึง 39%

แพทย์มักแนะนำให้ดื่มกาแฟแต่พอประมาณ เนื่องจากคาเฟ
อีนอาจทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยืนยันว่าหลักฐานที่ได้มาชี้ชัดว่าสาร
เคมี 1,000 ชนิดในกาแฟ ซึ่งรวมถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
สามารถป้องกันโรคมะเร็งได้ด้วย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยยูทาห์ใช้ข้อมูลที่รวบรวมจากการ
ศึกษา 9 ฉบับจากยุโรป อเมริกาและอเมริกากลาง ที่มีการ
เปรียบเทียบพฤติกรรมการดื่มกาแฟของผู้ป่วยมะเร็ง 5,000
คน และกลุ่มตัวอย่างสุขภาพดีกว่า 9,000 คน

หลังจากพิจารณาปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น การสูบบุหรี่ การกิน
อาหารและการดื่ม นักวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมี
ความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งช่องปากลดลง 39% เมื่อเทียบ
กับคนที่ไม่ดื่ม

ทั้งนี้ การที่ผลศึกษาเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกาแฟ
กับมะเร็งขัดแย้งกัน เนื่องจากการดื่มกาแฟอาจเป็นตัวบ่งชี้
ปัจจัยการใช้ชีวิตบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงมะเร็ง เช่น การ
สูบบุหรี่และดื่มเหล้า

http://www.manager.co.th/Around/ViewNews.aspx?NewsID=9530000088029  ขอบคุณค่ะ

[หนึ่งเดียว หลุดพ้น]

ประโยชน์ของกาแฟ

หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม "คาเฟอีน" ในกาแฟมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจในหลายด้านด้วยกัน

คาเฟอีนกระตุ้นให้สมองตื่นตัว ซึ่งจะเร่งความเร็วของการประมวลผลข้อมูลในสมองและย่นระยะเวลาในการตอบสนอง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของงานที่ต้องการสมาธิ การใช้เหตุผลและความจำ ช่วยลดความหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้าและความเครียดได้ ทำให้ผู้ดื่มรู้สึกพึงพอใจและมีความสุข

ด้านโภชนาการ การดื่มกาแฟช่วยให้ร่างกายได้รับของเหลวเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน อีกทั้งเนื้อกาแฟยังมี แร่ธาตุไนแทซเซียมและไนอาซีน ซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ยังมีรายงานวิจัยว่าคาเฟอีนช่วยกระตุ้นการใช้พลังงานของร่างกาย ทำให้ไขมันสลายตัวเพิ่มขึ้น จึงอาจดื่มกาแฟเป็นเครื่องดื่มในการลดน้ำหนัก และเนื่องจากคาเฟอีนและสารอื่นที่มีอยู่ในกาแฟช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดและน้ำย่อย กาแฟจึงช่วยในการย่อยอาหารเป็นเหตุให้คนจำนวนมากดื่มกาแฟหลังอาหารแต่ละมื้อ

จากการวิจัยทางการแพทย์สหรัฐฯ โดยดร.จี เวปสเตอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทและคณะจากศูนย์การแพทย์นครฮอนโนลูลู สหรัฐฯ พบว่าผู้ชายที่ไม่ดื่มกาแฟมีโอกาสที่จะป่วยเป็นโรคพาคิสันมากกว่าพวกที่ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 5 ถ้วย ถึง 5 เท่า ผลกระทบของคาเฟอีนต่อเส้นเลือดมีประโยชน์ต่อวงการแพทย์ เพราะคาเฟอีนช่วยไปขยายหลอดเลือดแดงที่หล่อเลี้ยงหัวใจ ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้มากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เส้นเลือดแดงบริเวณที่ศีรษะหดตัว ซึ่งช่วยลดอาการปวดหัวจากไมเกรนได้ จากการศึกษาของนายแพทย์ วินเซนต์ ทูบิโอโลแห่งศูนย์การแพทย์ยูซีแอลเออ-ฮาร์เบอร์ ได้ตั้งทฤษฎีใหม่ว่า การรับคาเฟอีนจำนวน 400 มิลลิกรัมต่อวัน อาจช่วยลดอาการแพ้เกสรดอกไม้ได้

จากรายงานการวิจัยในกลุ่มสตรีที่ดื่มกาแฟไม่เกิน 5 ถ้วยต่อวันพบว่า กาแฟไม่มีส่วนทำให้เป็นการเสี่ยงต่อการเป็นโรคของหัวใจมากขึ้น แม้ในรายที่มีปัญหาเส้นเลือดอุดตันหรือหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟทุกวัน วันละหกถ้วยขึ้นไปก็ไม่มีอัตราหัวใจสูงกว่าปกติ และจากการสำรวจหลายครั้ง รวมทั้งการวิจัยโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าผู้ดื่มกาแฟมี
อัตราการเป็นมะเร็งเต้านมต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ ส่วนการศึกษาของมหาวิทยาลัยบอสตันพบว่า คนไข้ที่ดื่มกาแฟอย่างน้อยห้าถ้วยต่อวัน มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ต่ำกว่ากลุ่มอื่นถึงร้อยละ 40

กาแฟยังกลายเป็นข่าวดีสำหรับผู้ชายทั่วโลก เมื่อดร.ดาร์ซี โรแบร์โตลิมา ผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชวิทยาของมหาวิทยาลัยริโอ เดอจาเนโร ในบราซิล เปิดเผยว่า ผู้ที่มีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศอันเนื่องมาจากการดื่มสุรา
การเสพยา ภาวะซึมเศร้าและอายุขัย สามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน

https://www.facebook.com/pages/Health-and-Wealth-Coffee/550459884988840?ref=hl  ขอบคุณค่ะ

[หนึ่งเดียว หลุดพ้น]

ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ

1. ลดอัตราเสี่ยงของการเป็นเบาหวาน 60 % กาแฟมีสารต้าน
อนุมูลอิสระ และยังมีสารประกอบที่เรียกว่า ควินิน ที่ช่วยให้
ร่างกายผลิตอินซูลินได้ดีขึ้น

2. ลดอัตราการเกิดภาวะความจำเสื่อม 65 % จากการวิจัยพบ
ว่ากาแฟมีส่วนช่วยในการชะลอภาวะความจำเสื่อม โดยไปหยุด
ยั้งหรือต้านการจับตัวของคอเรสเตอรอล ที่เป็นผลเสียต่อร่าง
กาย

3. ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในผู้หญิง 25 % งาน
วิจัยจากมหาวิทยาลัยของสเปนพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 2-3
แก้วต่อวันมีอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม

4. ลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ 50 % จากการศึก
ษาพบว่าคนที่ดื่มกาแฟ 3 แก้วหรือมากกว่าต่อวัน มีแนวโน้มใน
การลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่

5. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก จากการ
ศึกษากับผู้ชายจำนวน 50,000 คนเป็นเวลา 20 ปี พบว่าคนที่
ดื่มกาแฟ 6 แก้วต่อวัน จะมีอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อม
ลูกหมากน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม

6. ลดความเสี่ยงของการเป็นอัลไซเมอร์

7. ลดความเสี่ยงของการเป็นตับแข็ง 80 %จากการศึกษากับ
ผู้ดื่มกาแฟจำนวน 125,000 พบว่าการดื่มกาแฟ 1 แก้วต่อวัน
ทำให้ความเสี่ยงต่อการเป็นตับแข็งลดลง 20 % ถ้าดื่ม 4 แก้ว
ต่อวันจะลดลงอัตราเสี่ยงได้ 80 %

8. ลดความเสี่ยงของการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี 50 % ผู้ชายที่ดื่ม
กาแฟอย่างน้อย 2 แก้วต่อวัน มีแนวโน้มในการลดอัตราเสี่ยง
ของการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี 40 % 25 % สำหรับผู้หญิงที่ดื่ม
กาแฟในปริมาณที่เท่ากัน และ 45 % สำหรับคนที่ดื่มมากกว่า
4 แก้วต่อวัน

9. ลดความเสี่ยงของการเกิดการอุดตัน ในเส้นเลือดในผู้หญิง
43 % จากการศึกษากับนางพยาบาลจำนวน 83,000 คนที่ไม่
เคยสูบบุหรี่ และดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวันสามารถลดความเสี่ยง
ของการเกิดการอุดตันในเส้นเลือด 43 %

10.ลดความเสี่ยงของการเกิดอาการสั่นของอวัยวะ จากระบบ
ประสาท

11.ลดอัตราเสี่ยงในการฆ่าตัวตายของผู้หญิง 60 %

12.กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระจะ
ช่วยซ่อมแซมเซลต่างๆ ในร่างกายที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ

13.กาแฟช่วยให้เรารู้สึกไม่ง่วงและตื่นตัว

14.กาแฟช่วยลดความรู้สึกหนาวได้

15.ลดการเกิดโรคหืด

16.ลดอาการปวดหัว บ่อยครั้งที่คาเฟอีนถูกใช้เป็นยาแก้ปวด
โดยเฉพาะอาการปวดหัวจากไมเกรน

17.บรรเทาอาการปวด การดื่มกาแฟ 2 แก้ว อาจช่วยลดอา
การปวดกล้ามเนื้อ หลังจากการออกกำลังกายได้ประมาณ
58 % ยาแก้วปวดหลายประเภทมีการผสมคาเฟอีน และคาเฟ
อีนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 40 %

18.ช่วยให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น คาเฟอีน ที่ดื่มเข้าไปจะช่วย
คลายความเครียดและทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น

19.ช่วยให้ความสามารถทางการกีฬาสูงขึ้น เพราะคาเฟอีนมี
ฤทธิ์ช่วยเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ

20.กาแฟช่วยป้องกันฟันผุ สารประกอบที่ชื่อว่าTrigonelline
ซึ่งเป็นสารที่ทำให้กาแฟมีกลิ่นหอมและรสขม มีประสิทธิภาพ
ช่วยป้องกันแบคทีเรีย และการก่อตัวของแบคทีเรีย 
                                                                ขอบคุณค่ะ

[หนึ่งเดียว หลุดพ้น]

"ผิวขาวสวยขึ้นได้.. จากกากกาแฟ".....><

คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบให้ตัวเองมีผิวที่ขาวสะอาด และวิธีทำให้
ผิวขาวได้นั้น อาจจะต้องมีเคล็ดลับดีๆ สำหรับตัวเอง

วันนี้เราเคล็บลับดีๆ สำหรับคุณผู้หญิงมาบอกกันครับ
วิธีทำให้ผิวขาวด้วยผงหรือกากกาแฟชนิดมีกากนะครับ ไม่ใช่กา
แฟชงสำเร็จรูปที่เราดื่มกันอยู่ที่วัน กรองเอาแต่กากกาแฟ

- นำผงหรือกากกาแฟที่บดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- ผสมนมสด น้ำผึ้ง ในสัดส่วนที่พอดีสังเกตว่าไม่ข้นเกินไป และ
ไม่เหลวเกินไป ประมาณ 1 ต่อ 1
- จากนั้นนำส่วนผสมคนให้เข้ากันดีแล้ว นำมาขัดผิว โดยวนเป็น
วงกลมตั้งแต่ปลายเท้าไล่ขึ้นมาตามลำตัว แขนไหล่ หน้าอกควร
นวดวนไปมาหลายๆ ครั้ง ใช้เวลาพอกทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง
- จึงอาบน้ำล้างตัวตามปกติ รับรองว่าผิวของคุณก็จะสวยเปล่ง
ปลั่งขาวนวลจับตาเลยล่ะครับ ลองนำไปใช้ดู เคล็ดลับดีๆแบบนี้...

Cr.ข้อมูลดีๆ108health.com        ขอบคุณค่ะ