[หนึ่งเดียว หลุดพ้น]

     หลายๆ คนอาจจะคิดว่าในตอนเช้าๆ ไม่มีเหงื่อไม่ต้องอาบน้ำก็ได้ แต่รู้มั้ยคะว่าการอาบน้ำตอนเช้าๆ เนี่ยก็สำคัญและมีประโยชน์ไม่แพ้อาบน้ำตอนเที่ยงหรือตอนเย็น ซึ่งในที่นี้เราจะกล่วถึงข้อดีหรือประโยชน์ของการอาบน้ำในตอนเช้าโดยเฉพาะในตอนเช้ามืด โดยมีข้อดีดังนี้

1. ผิวพรรณจะเปล่งปลั่งสดใส
ในตอนเช้าหลายคนที่อาบน้ำคงไม่ลืมที่จะเปิดเครื่องทำน้ำอุ่นใช้ในการอาบน้ำ เพื่อไม่ให้เกิดอาการหนาว แต่รู้หรือไหมว่าเมื่อท่านใดที่ตื้นนอนในตอนเช้าแล้วเกิดรอยดำคล้ำรอบดวงตา อาบน้ำด้วนน้ำเย็นในตอนเช้าจะช่วยลดรอยดำคล้ำรอบดวงตาได้ และยังทำให้เล็บมื้อมีคว่มแข็งแรงไม่เปราะแตกหักง่าย ที่สำคัญทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย

2. การไหลเวียนเลือดดีขึ้น
เมื่อการไหลเวียนของเลือดมนร่างกายคนเราดี ก็จะทำให้มีสุขภาพที่ดีร่างกายแข็งแรง ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไม่เหนื่อยง่าย

3. สุขภาพร่างกายแข็งแรง
สุขภาพของร่างกายคนเราจะได้รับการตอบสนองในเชิงบวกและได้รับการกระตุ้นเมื่อมีการอาบน้ำในตอนเช้า มันสามารถเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (testosterone) ของเพศชายที่มีผลกับการพัฒนาลักษณะรูปร่างของเพศชาย และฮอร์โมนสโตรเจน (estrogen)ในผู้หญิงที่มีหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ของเพศหญิง

4. ลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง
สำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง นี้อาจจะเป็นวิธีหนึ่งที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ถ้ามีอารอาบน้ำในตอนเช้าเป็นประจำ

5. ลดความเครียด
น้ำที่เย็นจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดหลังจากที่เราหลับนอนมาทั้งคืน สำหรับใครที่มีความเครียดมารุมเร้า นี้อาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เราผ่อนคลาลและลดอาการตึงเตรียดได้บ้าง

6. เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาว
อาบน้ำด้วยน้ำเย็นในตอนเช้าก็จะช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกาย เมื่อเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายคนเรามีมากขึ้น ทำให้ร่งกายมีความต้านทานต่อโรคและสามารถต่อสู้กับไวรัสได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก http://thaihealthsites.blogspot.com/  ขอบคุณค่ะ