***4 ข้อสอบชีวิต***
หากเปรียบชีวิตกับการเรียนรู้ ปัญหาชีวิตก็เหมือนกับข้อสอบที่ต้องสอบให้ผ่าน สอบผ่านอย่างเดียวไม่พอ ต้องสอบผ่านแบบสุขภาพจิตดีด้วย จึงขอหยิบยกข้อสอบชีวิตและวิธีเคล็ดลับบำบัดเครียดของ นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ หัวหน้ากลุ่มงานจิตเวช โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์ มาให้เป็นแนวทางดังนี้
ข้อที่ 1 ร่างกายแข็งแรงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงคือ เรื่องพื้นฐานของชีวิต สามารถสอบผ่านง่ายๆ ด้วยการออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ
ข้อที่ 2 มีคนรอบข้างดี คนรอบข้างนี้หมายรวมถึงคู่สมรสและเพื่อน การเลือกคู่สมรสและปฏิบัติต่อคู่สมรสด้วยความรักและเคารพจะทำให้ไม่เกิดความไม่สบายใจ ไม่เสียใจภายหลัง การปฏิบัติต่อเพื่อนก็เช่นกันควรปฏิบัติอย่างจริงใจและรู้จักให้ความสำคัญ จัดวางตำแหน่งของเพื่อนแต่ละคนอย่างเหมาะสม
ข้อที่ 3 มีเงินใช้ มีเงินพอจับจ่ายใช้สอยและมีความมั่นคง จะทำให้มีเงินเหลือเก็บ ไม่ลำบากในอนาคต
ข้อที่ 4 มีจิตใจหนักแน่นแบบผู้ใหญ่ การมีจิตใจหนักแน่นแบบผู้ใหญ่จำเป็นต้องประกอบไปด้วยคุณสมบัติดังต่อไปนี้
-เมตตากรุณา มีเมตตาต่อผู้ที่ด้อยกว่า เกื้อกูลเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน
-สติ หมั่นเจริญสติในแบบที่ตนเองชอบอยู่เสมอ
-เห็นคุณค่าของงานที่ตนเองทำ ทำงานของตนให้ดีอย่างเต็มที่
-เรียนรู้อยู่เสมอและก้าวข้ามตนเอง ก้าวข้ามปัญหาและสลายขอบเขตของตัวตน เพื่อให้เป็นคนที่มีประโยชน์ต่อผู้อื่นมากที่สุด
ข้อสอบชีวิตทั้งสี่ข้อ หากรู้วิธีสอบผ่าน ปัญหามากก็กลายเป็นปัญหาน้อย เครียดมากก็เป็นเครียดน้อย แข็งแรงทั้งกายและใจ
"คนที่ไม่เคยศึกษาธรรมะเลย เวลามีปัญหาจะแก้ได้ยากที่สุด"
ที่มา : กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ขอบคุณค่ะ
